Стресс-менеджмент

Описание

Программа вебинара:

• Что такое стресс, полезный и вредный;
• Самопомощь в периоды высокой стрессовой нагрузки: обзор современных методов и техник; 
• Нейрографика как один из лучших способов саморегуляции через творчество. Доступность и эффективность метода, принципы работы;
• Практическая часть: алгоритм нейрографики + короткие телесно-ориентированные практики.

Вы узнаете как:

— управлять стрессом;

— с помощью нейрографики оказывать себе своевременную помощь и поддержку;

— находить и присваивать скрытые ресурсы, чтобы оставаться устойчивыми и стабильными.

Чему научитесь:

— технике нейрографики для самопомощи в стрессовых ситуациях;

— получите опыт управления стрессом через творчество;

— освоите навык рефлексии;

— научитесь использовать короткие техники в пиковых ситуациях.

Бонусом к вебинару получите:

— памятку: «Алгоритм нейрографики по пунктам»;

— памятку: «3 фокуса внимания»;

— полезные ссылки и материалы о методе;

— рекомендации для дальнейшего развития в нейрографике.

Для работы на вебинаре понадобятся:

— бумага формата А4 или альбом для рисования; 

— темные линеры (маркеры, фломастеры);

— цветные карандаши.

Умение рисовать не требуется!