Йога с каждым годом становится популярнее среди людей, независимо от возраста, пола и социального статуса. Обусловлено это тем, что древняя система оздоровления обеспечивает улучшение функционирования организма. И это касается и физической составляющей здоровья, и духовной жизни, и внутреннего развития. Йога представляет собой философское направление, которое помогает человеку соединить материи тела и души.
Причины для занятий йоги
Человек, который йогой не занимался, даже представить не может, сколько положительных моментов у искусства быть красивым и здоровым.
- Укрепление мышц и скелета. Асаны (упражнения) направлены на то, чтобы выводить молочную кислоту, скапливаемую в костях и мышцах. Поэтому иногда у человека после длительных физических нагрузок возникают болевые ощущения в суставах и в области спины. Несколько сеансов йоги помогут избавиться от неприятных болей и почувствовать себя лучше и легче. Укрепляется осанка и походка, человек становится более пластичным и гибким, грациозным.
- Наполнение спокойствием. Занятия йогой освобождают человека от дурных мыслей, способствуют концентрации внимания и расслабленности. Благодаря этому человек обретает здоровый и крепкий сон. Йога поднимает настроение, заметно снижает уровень тревожности, повышает стрессоустойчивость.
- Укрепление общего здоровья и иммунитета. Выполняемые упражнения и специальные практики дыхания (пранаяма) способствуют улучшению кровообращения. Вместе с этим укрепляется лимфатическая система и происходит очищение организма от токсинов. Упражнения йоги влияют на сердечные ритмы, делают их размеренными, тем самым укрепляя сердечные мышцы. Также асаны способствуют нормализации артериального давления.
- Улучшение женского здоровья. Доказано, что у женщин, занимающихся йогой, нет проблем с менструальным циклом. Эти женщины наполняются сексуальной энергией, как будто светятся изнутри. Не противопоказана йога и во время беременности, более того, асаны помогают подготовить к родам свое тело и настроиться позитивно, но для этого желательно посещать специальные курсы для беременных.
- Укрепление мужской силы. Йогой занимаются многие мужчины, в том числе и спортсмены. Занятия йогой помогают стать сильнее, выносливее, укрепляют суставы и позвоночник.
- Снижение и нормализация веса. Рассматривать йогу как основной источник похудения не нужно. Но занятия способствуют изменению взглядов ко всему окружающему, в том числе и к питанию. Также асаны выполняют своего рода массаж внутренних органов, который улучшает пищеварение и нормализует обмен веществ.
- Улучшение личной жизни и отношений в семье. Благодаря занятиям йогой происходит полная переоценка жизни, человек со временем начинает осознавать, что действительно важно для него и так развивает в себе умения прощать, и принимать себя и других такими, какие они есть.
И это далеко не весь спектр положительных моментов, которые можно извлечь из занятий йогой. Кроме всего перечисленного, упражнения помогают человеку избавиться от вредных привычек, полностью пересмотреть мировоззренческие взгляды. Человек становится моложе и внешне, и внутренности. Исчезает стремление к суетливости, к спешке, появляется огромная любовь ко всему, что тебя окружает.
Принять участие в практиках Кундалини-йоги под руководством инструктора вы можете на мастер-классах и в путешествиях «Я Центра» с группой единомышленников. Приступить к йоге человек может как ребенок, так и пожилой человек, ее широкие возможности помогают выбрать необходимую нагрузку для человека любого возраста.
