Метафорические ассоциативные карты (МАК) – инновационное направление в психологии, относящееся к проективной методике. Психологи, которые используют в работе ассоциативные карты, подтверждают положительный эффект от их использования. Польза метода заключается в том, что карты эффективны как для самостоятельного применения, так и для развития творческих способностей.
Для чего используют метафорические карты?
Используя подборку карт или открыток с изображением событий, фигур, лиц, природы, предметов, животных, абстракций, психологи получают отличный терапевтический эффект в сжатые сроки.
Метафорические карты и психология
В работе психолога метафорические карты обеспечивают исцеляющий эффект, исследующий ассоциации подсознания человека. Как известно, неосознанное сопротивляется проявлению, а проективная методика МАК пренебрегает этим, способствуя выявлению субъективных причин неэффективных паттернов поведения. Семинары и авторские путешествия от «Я Центра» имеют в своих программах работу с метафорическими картами, благодаря которой вы познакомитесь с этим удивительным инструментом психотерапии.
Каких целей можно достичь, работая с метафорическими картами?
Психологи давно используют метафорические карты для диагностирования психосоматических проблем, которые спровоцировали развитие состояний или заболевания. МАК применяют для решения семейных, индивидуальных или групповых проблем. Цели работы с метафорическими картами:
- обход рационализма в мыслительном процессе;
- установление диалога «внутреннее – внешнее»;
- установление событий в прошлом, которые вызвали психологические травмы;
- прояснение волнений и потребностей;
- логическое окончание «незавершённых» событий, отнимающих энергию;
- моделирование временного промежутка от прошлого к настоящему.
Виды метафорических карт
Метафорические карты бывают разные, поскольку на значение каждой колоды влияет тематика. МАК могут посвящаться конкретной теме или быть универсальными. МАК, пользующиеся популярностью у психологов:
- «Персона» – карты с изображениями лиц, отражающих различные эмоции и состояния;
- «OH» — демонстрируют насколько по-разному мы все воспринимаем мир и самих себя;
- «Танду» – ассоциативные карты для осмысления взаимосвязей в паре;
- «Экко» – раскрывают творческий потенциал;
- «Коуп» – способствуют работе с душевными травмами;
- «Сага» – развивают творческие способности;
- «Морена» – помогают в видении ресурса;
- «Она» – колода для женщин.
И это лишь небольшая часть из огромного количества различных видов колод, существующих на сегодняшний день.
Как выбирать МАК для себя?
Лучшими метафорическими картами являются такие, что отображают цели, предпочтения и вкусы человека. Связь человека с конкретной колодой формируется спонтанно: кому-то достаточно одного взгляда на колоду для ощущения связи с образами, запечатленными на картах. Следует подключить интуицию, отдавшись чувствам. Психологи предлагают такой же принцип: нужно выбрать взглядом колоду из нескольких аналогов. Существующие колоды метафорических карт позволяют проработать различные области жизни.
Как работать с метафорическими картами?
Прежде чем клиент приходит к психологу и начинает работать с МАК, он мысленно формирует запрос. При самостоятельной работе с картами тоже действует принцип наличия сложностей, связанных с запросом. Способы работы и упражнения с МАК могут отличаться с каждой конкретной колодой, но существует 2 основные методики:
- Открытая стратегия. Клиент располагает колоду вверх изображениями. Психолог спрашивает, а клиент выбирает карты, отражающие его настоящее состояние. Этот метод безопасный и полностью контролируемый: он вызывает расслабленное состояние и снижение тревожности.
- Закрытая стратегия: выбор карт вслепую. Эта техника выбора основана на глубинной работе и клиент ее интуитивно воспринимает как послание свыше. Это придает стратегии интригу и привлекательность, но такая методика способна повысить тревожность. Психотерапевты ее применяют после открытой стратегии.
Какие техники работы с МАК?
Сегодня есть большое количество разного рода техник, поскольку карты дают простор для их творческого применения. Например, существуют следующие:
- Изменение точки восприятия (по М. Эгетмейеру). Вслепую вытягивают 2 карты, первая из которых говорит о проблеме, а вторая – о её решении. Клиент рассказывает о видении решения проблемы, основываясь на образах. Потом карты меняют: та, что отображала проблему, теперь отражает решение и наоборот. Чтобы перейти из одного состояния в другое, из колоды вытягивается ещё одна карта.
- Рисунок. Вынутую из колоды карту, основываясь на своём состоянии, располагают на чистом листе. Затем на листе дорисовывают картину и описывают полученный результат.
- Анализирование отношений. Вслепую вытягивают 5 карт, поочередно отвечая на вопросы:
— «что в отношениях больше не работает?»;
— «какова моя ответственность?»;
— «какова степень ответственности партнера?»;
— «что работает в отношениях?»;
— «что предпринять для улучшения взаимоотношений?».
Вывод
О метафорических ассоциативных картах написано достаточно научных работ, разработано множество авторских техник и колод. Исследования подтвердили: подсознание человека «думает» символами и образами, поэтому терапевтический эффект метафорических карт заключается в том, что то, чего нельзя высказать или выразить напрямую в процессе обычной консультации можно легко достичь, работая с ассоциативными картами.
