Всё, что мы делаем через нейрографику, так или иначе связано с переменами в нашей жизни. Есть два основных импульса, которые толкают нас на путь саморазвития:
1. Мотивация «от». Нам не нравится то, что есть, хотим от этого избавиться.
2. Мотивация «к». Мы точно знаем, чего хотим и стремимся именно к этому.
Посмотрите на свой мотив, что для вас важнее? Вы хотите от чего-то избавиться? Или получить нечто новое? Это любопытно.
Традиционно эксперты говорят о том, что мотивация «от» не работает. С этим можно согласиться, так как в ней мало энергии. Гораздо лучше, когда у вас есть мечта, цель и вы идете к ней.
Практически всегда для достижения больших жизненных целей нам нужно менять себя. Совершить некое усилие, получить новый навык, сделать то, что не делали никогда ранее. По сути стать другим человеком. Это и есть трансформация.
На мой взгляд, мотивация «от» не так уж плоха как раз внутри этого процесса. Когда вы глубоко вошли в работу над собой, вы уже видите слабые места, слепые зоны или зоны роста. Вы обнаруживаете устаревшие ментальные программы, которые вас тормозят. И в этом смысле вам нужно с этим что-то сделать.
Поэтому иногда на пути трансформации вы прицельно работаете с тем, от чего хотите избавиться. Это может быть одним из запросов внутри работы с большой жизненной темой. Помните, мы говорили про кейс? Вот как раз такая работа может стать локальной задачей внутри кейса.
Зачастую мы устаем от перемен. «Всё, с меня хватит. Сколько можно?» И это нормально. Как и в любом деле фанатизм нам ни к чему. Нельзя все ресурсы положить на алтарь одной задачи. Важно помнить о том, что в жизни должно быть место всему, что для вас ценно.
Не перетягивайте одеяло с одной сферы на другие. Это возможно в каком-то пиковом моменте, когда надо сделать прицельное действие. Но ведь мы говорим про игру в долгую. Если вы будете бежать изо всех сил, то можно и поломаться.
Поэтому так важно поддерживать себя. Оставаться в контакте с собой, замечать банальные потребности, такие как поесть, выспаться, отдохнуть. Это становится особенно важным, когда вы идете, например, в терапию травмы, или другие мощные процессы, такие как расстановки, ребёфинг и тому подобное. Позаботиться о себе в этом – ваша обязанность как взрослого осознанного человека.
Не позволяйте никому тянуть вас со скоростью, которая вам не подходит. Возьмите себе столько времени, сколько нужно, чтобы освоить новое. Не торопитесь. Не взваливайте на себя сверх меры.
Я писала о том, что полезно совмещать разные методы работы с собой. Верно, но они должны именно поддерживать вас, а не конкурировать между собой. Иногда страсть к переменам может завести так далеко, что потом придется восстанавливать не только душу, но и тело. Нам это не нужно.
Предлагаю короткий, но эффективным список действий, который поможет вам пройти трансформацию экологично.
1. Физиологические потребности.
— еда должна помогать вам, она заземляет и дает энергию. Позаботьтесь о том, чтобы вам было и сытно, и вкусно, и полезно. Во время серьезной работы забудьте про диеты и ограничения. У вас должны быть силы;
— сон. Огромная часть внутренней работы происходит именно во сне! Это время не только для синтеза нужных гомонов, полезных для здоровья. В этот период подсознание сортирует информацию и докручивает то, что вы проделали днём. Эта часть вашей жизни должна получить максимальное внимание в этот период.
— свежий воздух. Обеспечьте своё тело кислородом, чтобы все органы и ткани получили его в достатке. Метаболизм поможет вывести эмоциональные и ментальные токсины.
— отдых и забота о теле. Сюда включим все телесные процедуры: массаж, баня, физическая нагрузка. Не переборщите, всего в меру!
— режим. Он как раз и нужен для того, чтобы не перегружать себя.
2. Ментальные потребности:
— попросите мастера, с которым вы работает, объяснять, что с вами происходит. Сознание нужно связывать с бессознательным;
— читайте хорошие книги, смотрите качественные фильмы, чтобы дать мозгу возможность переключиться;
— исключите чрезмерную умственную нагрузку в этот период. Не нужно рисовать мандалу рода в день, когда у вас экзамен, например.
3. Эмоциональные потребности:
— расскажите близким о том, что с вами происходит, попросите их понять и простить, если вы будете не очень адекватны. Запросите помощь и поддержку. Больше обнимайтесь. Общайтесь только с теми, кто вам приятен. Минимизируйте токсичное и критикующее окружение. Вам итак сейчас непросто, зачем добавлять?
— делайте все, что доставляет удовольствие и радость. Балуйте себя, хвалите, замечайте всё, что делаете.
4. Духовные потребности:
— побыть наедине с собой;
— молиться, медитировать или совершать любой другой ритуал, который соединяет вас с самостью, с духом.
4. Обращайтесь за помощью всегда, когда чувствуете, что не вывозите. И это должны быть профессионалы.
Друзья, я могу еще много написать о том, что полезно или не очень, когда психика находится в стрессе, ведь любые изменения — это стресс. В этом деле самое главное – ориентироваться на себя, и на свои потребности!
Берегите себя, любите и цените! С таким настроем любая трансформация станет не болью, а радостью.
