Нейрографика – эффективный метод работы с подсознанием через принципы психологии, арт-терапии, коучинга, нейропластичности и нейрофизиологии.
На чём основан метод?
Ежедневно мы совершаем действия по уже заложенным шаблонам поведения: включаем свет, входя в тёмную комнату, или закрываем дверь на ключ, покидая дом. Основа всему – опыт, как собственный, так и чужой. Благодаря ему образуются нейронные связи. И чем чаще совершаем действие, тем они сильнее. Фактически мозг является базой для хранения данных о нашем поведении.
С одной стороны, такой алгоритм упрощает жизнь, ведь многие действия совершаем автоматически. С другой, заложенные шаблоны при неудаче будут только мешать. Чтобы их изменить, нужно осознать проблему и приложить усилия для решения. На словах кажется, что это довольно просто. Поговорил с собой и в следующий раз действуешь иначе. Но в действительности всё намного сложнее, достаточно вспомнить знакомое всем выражение: «Наступил на одни и те же грабли».
Шаблоны поведения усилием воли изменить достаточно сложно. Необходим язык, который будет понятен мозгу и образует новые новые нейронные связи. На данный момент самый эффективный метод сделать это – нейрографика. Она через привычный всем с детства процесс – рисование выразит мысли, чувства и эмоции. В результате снимаются ограничения и трансформируются убеждения, меняется восприятие проблемы и отношение к ней. Благодаря этому находим новые решения, способы и возможности для действий. Можно сказать, что нейрографика – это пропуск в желаемую реальность.
Для достижения каких целей используют нейрографику?
Ограничений для метода фактически нет. Но стоит помнить, что один рисунок не гарантирует повышение зарплаты или покупку квартиры. Чем сложнее запрос и более устойчиво зафиксирован мозгом шаблон поведения, тем больше времени может уйти на достижение цели.
Нейрографику используют для того, чтобы:
проживать чувства, прорабатывать гнев, страхи, тревожные состояния, преобразовывать их в положительные эмоции;
устранять внутренние конфликты, провоцирующие развитие психосоматических заболеваний;
развивать нестандартный подход к решению проблем в профессиональной и финансовой сфере, в области карьеры и бизнеса;
планировать события, перемены к лучшему;
налаживать взаимоотношения с близкими, коллегами, друзьями.
Нейрографика работает за счёт того, что у человека меняется отношение к ситуации, людям, жизни и совершенно не зависит от колебаний внешнего мира.
Для нейрографики вам потребуется всего-навсего лист, карандаши и маркеры. И немного свободного времени. При работе важно сосредоточиться на своих чувствах, эмоциях, ощущениях.
Проговариваем тему, которая вызывает негативные эмоции, внутренние противоречия, тревогу, страх, внутреннее неприятие. При этом желательно назвать эмоции и чувства, возникающие на этом этапе, осознать уровень внутреннего напряжения и объем нарастающей энергии.
Выражаем ощущения и эмоции в виде нейрографической линии или фигуры. В процессе рисования весь лист заполняется линиями, которые могут накладываться друг на друга, соприкасаться или объединяться. При этом внимание должно быть сосредоточено не на красоте линии, а на самом процессе рисования.
Исследуем и корректируем формы получившихся линий и их пересечений. Острые углы и пересечения линий на рисунке означают наличие внутренних конфликтов. Чтобы избавиться от них, нужно их скруглить. Интерпретировать фрагменты рисунка не нужно. На этом этапе происходит трансформация реальности и снятие психологических ограничений. Во время выполнения важно проследить за тем, как изменились чувства и эмоции, возникшие на первом этапе.
Объединяем отдельные участки рисунка в единые фигуры, закрасив их маркером или цветным карандашом. Количество участков, цвет линий и заполнения пространства между ними не имеют значения. Эта работа способствует снижению внутреннего напряжения, затуханию внутреннего конфликта, высвобождению позитивной энергии, способной помочь решить задачу.
Выявляем и прорисовываем главные линии рисунка. Здесь происходит освобождение от проблемы, которая казалась неразрешимой на первом этапе, или ее решение.
Оцениваем изменения эмоционального состояния. Если человек почувствовал на этом этапе облегчение и освобождение, то цель достигнута. Если чувство внутреннего спокойствия и гармонии не наступило, то поверх всех фигур и линий следует нарисовать множество кругов различного размера. Это поможет снизить уровень внутреннего напряжения, вызванного темой, заявленной на первом этапе.
Многие из тех, кто ранее никогда не занимались рисованием, легко увлекаются нейрографикой независимо от основной профессиональной деятельности.
Доступность. Нейрографика не требует особых условий, лишь тишины, чтобы сосредоточиться на процессе.
Простота. Особых навыков рисования не нужно, потому что используются простые фигуры: круг, треугольник и квадрат. Главное – выразить эмоции, проблемы и состояния на бумаге.
Быстрота. Простые запросы можно поработать за несколько часов.
Несмотря на универсальность метода, у нейрографики есть некоторые моменты, которые стоит принимать во внимание.
Мы не всегда способны разобраться с чувствами и эмоциями в одиночку. Часто нужен человек, который задаст вопросы, которых избегаем и боимся реально оценить ситуацию. Поэтому не все запросы можно прорисовать самостоятельно. Для сопровождения выбирайте сертифициованных инструкторов нейрографики.
Сложность проработки глубоких негативных состояний. Для таких случаев требуется более длительное время и опытный инструктор.
Нейрографика, как никакой другой метод, помогает осознать свой потенциал, воплотить в жизнь желания простым и действенным способом. «Я центр» подготовил для вас около 30 вебинаров и курсов, которые через работу с подсознанием эстетично помогут изменить жизнь в лучшую сторону.
Помните, как в старших классах после летних каникул вы приходите в школу и видите мальчишек, которые за лето вытянулись на 10-15 см? Вам даже кажется, что это какие-то другие мальчишки. Вы тоже заметно подросли, как и ваши друзья, с которыми пробегали всё лето во дворе. Но вы этого не замечаете, …
Такое вот «не хочу и всё» — одна из форм сопротивления. Потому что это совсем не состыкуется с теми заявлениями, которые делает человек относительно своих целей, задач и желаний. Так мы объясняем свое нежелание делать какие-то действия: «Просто не хочу заниматься спортом, ходить пешком, меньше есть. Но очень хочу быть …
Вот уже почти 2 месяца я нахожусь на подсчете калории в одном классном проекте. Мне нравится наш наставник. Каждый день я сдаю ему отчеты и получаю обратную связь. Зачем я пошла к нему, имея знания и даже свою систему стройности? Потому что он помогает мне «тюнить знания», делится нюансами и …
Прокрастинация, лень, невнимательность, забывчивость… Какие еще причины мешают делать простые и понятные вещи? И вот вы снова себя ругаете, пишите новые планы, срываете дедлайны и стрессуете. Под эти причины успешно маскируется сопротивление. Истинные причины его лежат гораздо глубже. Обычные текущие дела вызывают сопротивление, потому что нет внутреннего согласия. Страх, неуверенность …
Вот вам приходит полезная информация и нужно лишь принять решение и начать делать, но вы говорите себе: «Сейчас не время». Проходят годы, а вы с сожалением думаете: «Эх, была прекрасная возможность, но не воспользовалась. А сейчас поздно». Так вы теряете свои мечты, упускаете шансы и сливаете самый ценный свой ресурс …
Вопрос: «Можно ли вместо маркера использовать карандаш?» Ответ: Запретить вам это никто не может, конечно)) Вы можете рисовать чем угодно. Автор метода П. Пискарев настоятельно рекомендует рисовать именно маркерами. Почему? В НейроГрафике нам важна четкость линии, явные образы, видимые скругления. Мы получаем впечатление, рефлексируем и так меняем свои нейронные связи. …
«Хочу увеличить доход в два раза». «Давно пора поменять работу, на этой меня совсем не ценят и мало платят». «Должна представить отчет до следующего понедельника». «Столько лет одна, хочу начать новые отношения». «Брак дал глубокую трещину, нужно разводиться». «Надо договориться с клиентом о встрече, мне есть что предложить» Каждый новый …
Вопрос: «Рисовала на сына, хотела, чтобы помогло изменение в себе, рисунков 10, но не получилось. Не знаю, что делать, отношения тоже рисовала, то густо, то пусто. Рисую много, но с этим проблема» Ответ: Ситуация сугубо индивидуальна, и здесь не может быть точного ответа. Я не знаю ни контекста, ни того, …
Вот только честно. Ответьте на этот вопрос себе. Совершенно не обязательно что-то комментировать. Я часто слышу: «Хочу всё поменять, как же мне надоело то, что есть! Живу не свою жизнь!». Но по факту мало кто по-настоящему готов идти в перемены и уж тем более трансформации. Знаете, чем трансформация отличается от …
Этот практикум — про динамику и лёгкость. Для того, чтобы быстро погрузиться в тему, направить фокус внимания в нужную сферу и за счет этого провести необходимые изменения. А мы ведь помним: где внимание, там энергия. Если вы хотите наполнить ваши деньги энергией, на практикуме можно сделать это легко и без …