Поиску ответа на него мы посвятили 6 месяцев. И вполне удачно: опросили более 1000 человек, а потом сверили результаты с экспертами и психологами. Сейчас мы уверены на 100%, что все дело в социальных страхах.
Давайте разберем подробнее что это, откуда берутся и главное, как преодолеть свои социальные страхи.
Пожалуйста, не путайте его с фобиями. Страх пауков вряд ли повлияет на ваше излишнее стеснение при попытках попросить повышения. А старт бизнеса не зависит от страха высоты.
Все социальные страхи, так или иначе, можно свести к трем: 1) я боюсь потерять контроль над своей жизнью, 2) зависеть от других и 3) остаться в одиночестве (быть отвергнутым). То есть успех (и неуспех) в обществе напрямую зависит от нашего отношения к этому обществу и отдельным его членам.
Если обратиться к известному знатоку человеческого успеха – Наполеону Хиллу, то он среди ключевых качеств миллионера особо выделял умение заводить связи. А теперь представьте, что вам неуютно подойти к человеку на конференции и предложить визитку. Хотя именно от этого зависит, продадите вы свои услуги или нет.
Продолжая тему знакомств. Вы хотите выйти замуж или найти жену. Но опять же боитесь знакомиться. Или пример из другой области. Вас активно «используют» на работе без должной компенсации. И вы молчите, потому что избегаете негативной реакции коллег. То же самое касается неуверенности при просьбах о повышении: когда вы последний раз требовали прибавки?
В качестве эксперимента представьте себя живущим со своей семьей на необитаемой острове. Нет социальных сетей, последних айфонов, машин, ипотек и путешествий заграницу. Вы, ваши близкие и океан. Ну, или совсем один на один с пальмами. Хорошо вам?
Вопрос с подвохом. С одной стороны, и стрессов будет меньше и страхи улетучатся. Кого бояться? Еда есть, витамина D в достатке, рыба сама прыгает в руки. С другой, где-то на второй-третий месяц вы начнете сходить с ума.
Социум нам необходим, потому что дает смысл жизни. Поэтому наша цель не бежать от людей и социальных страхов, а научиться их преодолевать.
Успех, чтобы вы ни вкладывали в это слово, соткан из верно принятых решений. Но так же действий по их реализации. Тут-то и возникает проблема.
С одной стороны, мы хотим попросить о повышении, потому что считаем себя достойными. С другой стороны, боимся, что нас отвергнут, наши заслуги принизят, а место вообще отдадут другому сотруднику. В итоге стоим на месте, злимся, что босс сам нас не повышает, жалуемся друзьям и вынашиваем план великой мести. Социальный страх не дал совершить действие, которое приблизит нас к успеху.
Что делать?
В «Я Центр» мы разработали и, главное, проверили на практике подход, который помогает социальный страх перевести в ресурс. Он состоит из трех шагов.
Страх – самая древняя эмоция, зародившаяся во времена первых хищников. С тех пор, он облюбовал себе местечко в бессознательном и уверенно от туда командует. Заметить его практически невозможно: он прячется за отговорками, в которые верит наш мозг (сознание).
В результате его коварства, вы не идете к боссу просить о повышении, а в очередной раз убеждаетесь, что недостаточно хороши. Или минуете очередную пассию, потому что «у такой красавицы точно уже есть ухажер». Или не начинаете свое дело, ведь надо ещё немного подучиться и все посчитать. Продолжить примеры вы можете и сами.
Страх всегда найдет веский аргумент в переговорах с сознанием. Но ровно до того момента, пока мы не выведем его на поляну осознанности. Когда вы увидите, чего боитесь на самом деле, начнется игра. Это и есть цель первого шага.
Страху – миллионы лет. Он опытный игрок. И как мы видим из графика нашего исследования, более 80% людей признают, что страх мешает им достигать целей. Так почему же так сложно его преодолеть?
Как только вы сделаете первый шаг, включатся защитные механизмы нашей психики – сопротивление.
Вы получите миллион крайне убедительных причин, почему надо остановиться, все бросить и вернуть, как было. Среди них: обесценение, перевод фокуса на не важные дела, лень, потеря энергии. Наша задача здесь проработать не сам страх, а механизмы сопротивления.
Когда вы знаете, что вам мешает, и сопротивление больше не ведёт вас по ложному пути, самое время приступить к действиям. На третьем шаге мы меняем реакцию на эмоцию страха.
Теперь при встрече с ним вы не будете впадать в ступор или убегать, поджав хвост. Вместо этого появится азарт и энергия. Страх станет вашим союзником и подарит необходимый ресурс, чтобы действовать.
Важные цели в жизни не всегда замыкаются на бизнесе, карьере или семье. Они могут быть совершенно разными. Но почти всегда их достижение зависит от нашей реакции на эмоцию страха.
Если вам удастся поменять её и извлекать из страха ресурс, то вы наверняка получите желаемое. Самостоятельно или вместе с нами у вас получится!
Сделайте первый шаг совершенно бесплатно здесь. А здесь лежит исследование, упакованное в красивую книгу.
До встречи!
