Посмотрели мы тут, какие 1-минутные ролики с наших подкастов больше всего просматривают в инстаграм. И вот чего выяснили. Безусловным лидером стал ролик с Татьяной Лазаревой про самоиронию. С одной стороны, оно и понятно, известная личность. А с другой стороны, и тема-то была интересная. Потому что с ней же подобный ролик про опору на себя посмотрели в 2.5 раза меньше людей. Ну что ж, про самоиронию весьма любопытно.
И я понимаю, почему. Это такая тонкая штука. Потому что вроде, ну что тут такого, поржал над собой? А на самом деле здоровая самоирония — это признак интеллекта и способности быть в принятии себя, сохраняя критическое мышление. Почему так? Давайте разберемся.
Смотрите, мы все с вами периодически косячим. Возьмите сейчас любую недавнюю историю, где вы были недовольны собой. Не то сказали, не так себя повели, опоздали, ошиблись и т.п. А сейчас вспомните своё поведение сразу после этого. Что вы делали? Ругали себя? Сделали вид, что этого нет, «забыть, поскорей забыть»? Или пытались убедить себя, что «ничего такого, все хорошо, ты молодец»? Или тепло посмеялись над собой? А что чувствовали в этот момент? Постарайтесь честно ответить себе на эти вопросы. И если получилось, то сделайте еще один шаг. Повспоминайте, это ваше привычное поведение?
Такая рефлексия полезна, чтобы отследить свои привычные сценарии. Увидеть их и проанализировать, во благо мне это или нет. Если нет, подумать, а как можно по-другому? Потому что часто в подобных ситуациях у нас две крайности. Либо мы закапываемся в самокритике, ругаем себя, испытывает чувство вины и от этого расстраиваемся. Чем это чревато, по-моему, очевидно. Либо мы в эдакой нарциссической позиции «а что такого, имею право делать, что хочу», которая рискует превратиться в неадекватное поведение. В этом случае мы не учимся на своих ошибках, не ценим окружающих, и не растем. И в том, и в другом случае, у нас нет внутреннего взрослого, который и поддержит, и работу над ошибками проведет. А это и есть осознанность.
Самоирония — очень крутой навык, который в сложных ситуациях помогает нам защитить себя и от самокритики, и от самолюбования. Она одновременно заземляет нас, даёт почву под ногами, и позволяет посмотреть на ситуацию как бы со стороны и сверху. Мы не оскорбляем себя в духе «ну ты лошара, опять все испортила». Наоборот, с помощью юмора мы можем посмеяться над неудавшейся ситуацией, своими качествами, но это все по-доброму. Тогда мы сами себе взрослая, цельная и психологически здоровая личность. И в этом очень много ресурса.
Я точно знаю, что меня самоирония вытаскивает из самых разных ситуаций. Способность посмеяться над собой – это своего рода терапия. Потому что, мы ж не просто ржем, мы ж еще и проговариваем вслух эту ситуацию, но иронически. А это позволяет ее как бы перевернуть и посмотреть на нее по-другому. «Кто молодец? Я молодец. Я — мастер задавать идиотские вопросы. Вот и опять отличилась Люция!». Между прочим, это позволило мне в свое время мой фрик-фактор перевести в свою суперсилу. Я таки поняла, что моя способность задавать «дурацкие» вопросы – это основа мастерства интервьюера. И стала эту суперсилу раскрывать в своем подкасте.
Так что, друзья, не бойтесь иронизировать над собой. Как говорится, лучше самому поржать над собой, пока это не сделал кто-нибудь другой!
