В прошлый раз мы остановились на фиксации. Многие считают, что именно на этом заканчивается нейрографика. На самом деле это не совсем так.
Когда вы определились с фигурой решения, вы зафиксировали процесс. Мозг получил соответствующую команду. И теперь можно смело возвращаться к тому, с чего начали: вспомнить о запросе, снова актуализировать тему. Частая история; «Ох, а я и забыл(а), о чем вообще был мой рисунок!». Качественная проработка темы закономерно снижает значимость проблемы и как следствие – тревожность. Вы успокаиваетесь, получаете порцию эндорфинов и тренд на изменения. И это тоже полезно зафиксировать.
Как это лучше всего сделать? Можно повторить упражнение «20 слов за 2 минуты» из п. 1 «Тема». Посмотрите, как поменялся эмоциональный оттенок слов. Также полезно оценить «заряженность» темы по 10-балльной шкале и сравнить с первоначальным вариантом. Если вы видите явный сдвиг на улучшение, можно на какое-то время «отпустить» тему, спокойно жить и наблюдать, что будет происходит. Если же по-прежнему чувствуете беспокойство, ставите низкие баллы – это может стать сигналом о том, что тема сильно заряжена и её лучше прорабатывать как кейс.
Иногда слышу такое: «Порисовала, но беспокойства стало больше!» Так тоже иногда бывает, не стоит этого пугаться. Как я уже писала в одной из предыдущих статей, все сложные темы лучше всего начинать с АСО. Иногда приходится сделать даже не один выброс. Но если вы этим пренебрегаете, и сразу рисуете по другому алгоритму, тем самым можете поднять большой объём психической энергии и не справиться с её переработкой. Ничего страшного: просто берите и делайте АСО! По большому счету, АСО должна стать вашей палочка-выручалочка на любой случай. Поэтому я всегда рекомендую новичкам пройти курс Пользователь с супервизиями, чтобы полноценно разобраться с этим алгоритмом и поставить качественную технику рисования.
Бережное отношение к себе, подробная рефлексия и осознанность имеют большое значение для эффективности нейрографики. Поэтому и пункт «Тема 2.0» важен нам с точки зрения «контроля качества». Оценка по шкалам, фиксация и сравнение своего состояния в начале и конце помогут вам сделать правильный последующий шаг для решения запроса. Рисуйте на радость!
